Несколько советов от главного врача клиники «Smart Recovery» Эдуарда Безуглова о том, как поддержать иммунитет во время пандемии коронавируса:
«Сейчас во многих странах большинство людей абсолютно обосновано боятся быть инфицированными коронавирусом. И в борьбе с этой напастью, помимо всех уже известных методов профилактики, нам помогает иммунная система. Не будем вдаваться в подробности ее функционирования и механизмы, позволяющие дезактивировать любой патогенный агент. Расскажем, как любой из нас достаточно просто может помочь иммунитету.
Условия самоизоляции и удаленной работы идеально подходят для первого способа — сна. Спать лучше не менее 9-10 часов в сутки.
Очень важно периодически давать себе нагрузку: 3-4 раза в неделю по 30-40 минут аэробных упражнений и 2-3 раза в неделю круговых силовых тренировок с собственным весом будет более чем достаточно. Мы сейчас говорим не о профессиональных спортсменах, а об обычных людях.
Я бы рекомендовал принимать поливитаминные препараты и отдельно витамин D3. Его можно принимать в дозах 3-5 тысяч МЕ в день на весь период самоизоляции. По последним данным, он позитивно влияет на многие системы, в том числе иммунную. Итак, мой рецепт: сон, умеренные регулярные нагрузки и витамины».

Адрес:
г. Москва, ст. метро Молодёжная, ул. Крылатская, дом 10, здание велотрека.
Клиника спортивной медицины “Smart Recovery”.

График работы:
Пн-Пт: 9:00 — 21:00
Сб-Вс: 9:00 — 19:00

Запись по номерам телефонов:
Reception: 8 (800) 222-0289 (Звонок по РФ бесплатный)
Многоканальный: +7 (495) 911-6896

WhatsApp: +7 (925) 859-1100
E-mail: info@smartrecovery.su

Сайт: www.smartrecovery.su
Интернет-магазин: www.smartrecovery.store
Представительство: koleno.smartrecovery.su