Кнопка

ул. Крылатская, дом 10, здание Велотрека

Ждем Вас: 

понедельник - воскресенье с 9.00 до 21.00

Клиника спортивной медицины

Тредмил-тест

 

Записаться на прием

Кому необходимо пройти тредмил тест с газоанализом?

Легче сказать кому его не надо проходить. Если речь идет о спортсменах, конечно. Точно можно сказать, что шахматистам он не нужен.

А всем представителям циклических видов спорта (и особенно любителям) он жизненно важен, так как без точного знания показателей, определяемых в ходе его проведения, тренировочный процесс нельзя сделать по-настоящему индивидуальным, а значит и максимально эффективным.

Что позволяет определить тредмил-тест?

Аэробную выносливость и все что с ней связано: максимальное потребление кислорода, пороги анаэробного и аэробного обменов, скорость восстановления, время работы в зоне «закисления», максимальную частоту сердечных сокращений.

Где она может пригодиться?

Где может пригодиться аэробная выносливость? От первого до последнего метра марафона, «железного» триатлона», любой велогонки или заплыва.
Особенно важно знать пороги анаэробного и аэробного обмена, время работы в зоне «закисления».

Как можно ее натренировать?

• длинные низкоинтенсивные нагрузки в зоне аэробного порога (от 60 минут);
• «темповые» бега в зонах под ПАНО (от 35 минут и выше);
• «интервальные» тренировки с паузами с полным и неполным восстановлением- от 3-4 минут до 10 минут « интервал»- в зоне выше ПАНО.

Как оценить свою текущую аэробную выносливость?

Пройти процедуру «Тредмил-тест с газоанализом» в Москве цена 6000 руб.

Тредмил тест оценка результатов

Выполнить тредмил-тест в начале базового периода и после окончания периода развивающих тренировок, так как на фоне хорошо спланируемых тренировок ПАНО, МПК и прочие показатели должны повышаться.

Сколько времени длится тредмил тест с газоанализатором?

Суммарно около 40 минут: 5-7 минут подготовка, 15-30 минут сам тест.

Что важно помнить при проведении тредмил-теста?

Необходимо всегда использовать единый стандарт, скрупулезно следить за правильностью выполнения теста и выполнять его на профессиональном оборудовании.

Очень важным условием является наличие ЭКГ с заключением кардиолога — это необходимо самому тестируемому — так как тест проводится до «отказа»!

Также важно чтобы накануне не было интенсивной работы — тестируемый должен быть отдохнувшим и обязательно не голодным — вам потребуется много сил для его проведения!

Как долго ждать результаты теста?

3 дня

Записаться на прием или получить консультацию можно по телефону: +7 (495) 911-68-96 с 9.00 до 21.00 ежедневно без выходных или воспользоваться формой «Записаться на прием».

X

Заказать
обратный звонок



X

Записаться
на прием




X
X

Подать заявку




X

Оставить отзыв

result
X

Спасибо

X
Кнопка