Для тренировок, направленных на жиросжигание принципиальное значение имеет работа в 1-2 пульсовых зонах (зоны низкой интенсивности и умеренной интенсивности).
Частый вопрос от спортсменов, занимающихся самостоятельно: «тренируюсь и не худею».
— человек тренируется не на том пульсе (без объективных данных не получится определить нужную зону, где расходуется максимальное количество жиров)
— в мышцах отсутствуют ферменты, которые бы расщепляли жиры (забиты сосуды и сердце не справляется с нагрузкой).
Для каждого из этих показаний существует определенная стратегия тренировок. Эти и другие параметры показывает анализ жирового обмена. Данный параметр определяет специалист функционального тестирования на основании цели и результатов анализа жирового обмена.
Зоны жиро сжигания: минимальное, среднее и максимальное жиро сжигание с указанием ЧСС и количества расхода жиров в граммах при этой ЧСС;- график жирового обмена – детализированная информация о жировом обмене организма на протяжении всего времени прохождения тестирования: пульсовые значения включения в работу жиров, пульсовые значения переключения с жиров на углеводы, расход жиров при каждой ЧСС в момент прохождения исследования
