ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Последнее десятилетие ознаменовалось принципиальным изменением отношения к понятию идеальный вес. На смену банальному измерению веса в килограммах пришел компонентный анализ состава тела.

В настоящее время спортсмены стараются не просто снизить вес, а увеличить содержание мышечной ткани при одновременном уменьшении ткани жировой — при этом вес может не уменьшаться, а даже расти, так как мышца на единицу объема гораздо тяжелее жира. При этом мышечная ткань должна быть функционально активной — в противном случае большой помощи она не окажет.

Какой метод измерения состава тела является самым точным?

«Золотым» стандартом является метод подводного взвешивания — он используется в научных целях и весьма неудобен в использовании. В России этот метод не применяется.

Что же делать?

Использовать один из трех «полевых» методов:

• калиперометрию;
• метод инфракрасного излучения;
• биоимпедансный анализ.

Какой из них самый надежный?

Общепризнанно, что самым надежным «полевым» методом является биоимпедансный анализ. Не зря его используют в отделениях реанимации и в спорте высших достижений — сферах, где от точности измерения зависит жизнь человека и итоговый результат.

Какие есть минусы в этом методе?

Он требуют четкого выполнения всех действий — они не сложны, но значимо влияют на результат.

Какие нюансы могут повлиять на измерение?

Исследование необходимо производить строго натощак без предварительной физической нагрузки предварительно сняв все металлические предметы и правильно расположив электроды.

Что с помощью этого метода можно увидеть из того что важно спортсмену или просто худеющему человеку?

• содержание жировой ткани;
• содержание мышечной ткани;
• отношение активной клеточной массы;
• фазовый угол, отражающий уровень функциональной готовности;
• основной обмен;
• соотношение вне- и внутриклеточной жидкости.

Кому необходимо знать состав тела?

• врачам и тренерам- для разработки действительно индивидуальных программ коррекции веса и повышения уровня функциональной готовности своих пациентов/клиентов;
• спортсменам (в начале и конце каждого из циклов)- для оценки соответствия тренировочного процесса поставленным целям и задачам;
• людям, старающимся похудеть- для оценки текущего статуса по жировой ткани и эффективности диетических мероприятий и нагрузок- не за счет ли мышечной ткани и жидкости происходит снижение веса;

Какие есть приборы для проведения биоимедансного анализа?

Их достаточно много. Из наиболее популярных это Медасс, InBody, Tanita.

В национальных сборных командах России используются аппараты компании Медасс (модель Sport), сочетающие точность измерения и компактность.

Почему для определения состава тела человека нельзя использовать напольные весы, часто предлагающие такую функцию?

Ровно по той же причине почему невозможно дойти пешком до Марса — занятие хоть и интересное, но абсолютно бесперспективное и ничего не дающее. Спектр измеряемых параметров минимален, их точность не выдерживает никакой критики. Ни одному спортсмену не пришло бы в голову использовать такие весы для определения состава тела.

Сколько длится исследование?

От первого измерения талии до получения результата проходит не более 3- минут. Само измерение длится не более пяти секунд.

Что можно сделать, получив результаты на руки?

Выявить свои лимитирующие факторы и расписать тренировочный процесс четко под задачу.

Какие факторы могут быть лимитирующими?

Например, чрезмерное содержание жира, или недостаточная мышечная масса, или недостаточная активность мышечной массы при ее нормальном содержании, или пониженный основной обмен. И еще десяток других…

Фазовый угол как показатель готовности. Он действительно разнится у разных людей?

Да! У обычных людей он колеблется от 5 до 6, у более-менее активных от 6 до 7. Когда человек достаточно хорошо и качественно занимается он может достигать 8. А у спортсменов экстра-класса даже 9 и более.

Записаться на прием или получить консультацию можно по телефону: +7 (495) 911-68-96 с 9.00 до 21.00 ежедневно без выходных или воспользоваться формой «Записаться на прием».