Никакие «качания» пресса, естественно избавиться от живота вам не помогут. Для того, чтобы избавиться от подкожного и внутреннего жира, а соответственно и живота, необходимо сделать так, чтобы этот жир начал «сгорать». Жир сжигается в митохондриях наших мышц под воздействием кислорода. Для того, чтобы кислород попал в наш организм, необходимы кардио-нагрузки с частотой пульса около 75% от максимального. В клинике SMART RECOVERY вам подберут максимально эффективный тренировочный комплекс для сжнижения массы тела именно для вас.
А как же диета?
Помимо регулярного выполнения физических упражнений будет необходимо сократить или остановить отложение самого жира. Для этого, необходимо сыедение к минимуму или полное исключение быстрых углеводов, сахаров, мучного и т.д., а также сокращение потребления жиров. В SMART RECOVERY специалист высшей квалификации проанализирует, что вы обычно едите, посчитает примерное потребление калорий и жиров и поможет скорректировать ваше питание, подобрав оптимальный комплекс витаминов и минералов на основании ваших анализов, что ускорит процесс сжигание жиров.
А сколько нужно тренироваться?
Возвращаясь к кардио нагрузкам. Время кардио тренировок должно быть не менее 40 минут. Конечно, чем больше вы себе уже «наели» живот, тем больше времени вам понадобится на его уменьшение, но все рецепты уже давно известны, волшебных таблеток, помогающих избавится от живота за сутки еще нет, поэтому главное, запастись терпением и прикладывать усилия!
А мне придётся менять свои привычки?
Мы ждём вас в нашей клинике SMART RECOVERY, где вам помогут не только похудеть, но и стать моложе и здоровее, а главное, подберут эффективный тренировочный комплекс для сжигания жиров, скорректируют план питания, которые в комплексе обеспечат необходимый эффект. Мы поможем вам сформировать новые привычки, которые не будут способствовать набору лишних килограммов. Мы будем рады помочь вам в любых вопросах связанных с вашей физической формой!
