В наше время технологического прогресса, плохой экологии и малоподвижного образа жизни роль понимания того, что такое здоровый образ жизни, многократно повышается. Основой здорового образа жизни является здоровое питание. Правильное питание помогает добиться скорейшего выздоровления, грамотно похудеть, изменить пропорции своего тела желаемым образом.
Как здоровое питание влияет на качество жизни?
Правильное здоровое питание исключает такие вредные гастрономические пристрастия, как фастфуд и бесконтрольное потребление сладостей. Однако, отказаться от этой вредной еды вовсе не значит приобщение к правильному питанию. С помощью профессионально составленного плана по организации питания удается значительно улучшить качество жизни, так как организм получает более ресурсное состояние, в котором оптимально решаются все поставленные жизненные задачи.
Кому и как следует составять индивидулаьный план питания?
Составление индивидуального плана питания лучше всего доверить опытному врачу-диетологу, который учтет все факторы, личные особенности и пожелания. В нашей клинике спортивной медицины предлагается услуга по составлению индивидуального плана питания с предварительным измерением состава тела. Биоимпедансный анализ необходим для составления индивидуального плана питания. Результаты проведения биоимпедансного анализа помогают определить причины появления лишних килограммов, наличие некоторых заболеваний и других негативных явлений в организме, эффективность применяемых диет, косметологических и лечебных процедур.
Что важно учитывать при составлении плана питания?
Для того, чтобы знать, как составить индивидуальный план питания для похудения, необходимо определить соотношение жировой и мышечной массы. Эти данные предоставляет биоимпендансный анализ, использование которого позволяет разработать оптимальный рацион питания и наилучший режим тренировок. Кроме диагностики состава тела при составлении индивидуального плана питания проводится анализ пищевых привычек клиента с учетом объема потребляемых калорий. Важным моментом является определение преобладающих составляющих рациона, выявление нехватки каких-то компонентов в рационе питания, а также соотношения «белки-жиры-углеводы, витамины и минералы».
Как образ жизни может влиять на план здорового питания?
При составлении индивидуального плана питания обязательно должен учитываться образ жизни клиента, виды физической и умственной нагрузки, данные медицинского обследования, цели, с которыми клиент пришел в клинику. Для более быстрого снижения веса кроме плана правильного питания нужно много двигаться и заниматься спортом. Стоит отметить, что индивидуальный рацион правильного питания вовсе не значит применение изнурительных диет. План правильного питания, составленный нашими специалистами, поможет Вам терять лишние килограммы без чувства голода, подавленного настроения и постоянных мыслей о еде. Всего этого не будет! Ваш организм будет получать сбалансированное и здоровое питание, содержащее все полезные и необходимые вещества, витамины и минералы. При этом тяга к употреблению вредных продуктов уменьшится и пропадет.
Как составить рацион, и от чего он зависит?
Индивидуальный рацион составляется с учетом Ваших вкусовых предпочтений, физических данных, медицинских показаний и поставленных задач. План питания расписывается по дням с указанием количества пищи и времени ее приема. Важно помнить, что здоровый образ жизни и правильное питание невозможны без соблюдения водного баланса. Составление плана правильного питания при различных заболеваниях имеет свои особенности. В случае необходимости, в нашей клинике можно провести дополнительное обследование. Имеет также значение применение специального рациона питания в периоды реабилитации и восстановления после травм и операций. В этих случаях клиенты получают дополнительные рекомендации по правильному питанию.
Как рацион связан с режимом тренировок?
При потере лишних килограммов важно не терять мышечную массу, а терять жировую. Эта задача решается не только применением индивидуального плана питания, но и обязательной физической нагрузкой, включающей силовые и аэробные тренировки. Необходимо правильно сочетать определенный рацион питания и разные режимы тренировок. В нашей клинике спортивной медицины можно заказать разработку индивидуального плана питания, а также плана спортивной подготовки.