Беговые лыжи

Беговые лыжи — это вид спорта, который сочетает в себе циклическую выносливость, координацию движений и высокую нагрузку на всё тело. Постоянная работа в ритме, особенно в классическом и коньковом стиле, формирует большую нагрузку на поясничный отдел, плечевой пояс, колени и стопы.

Среди наиболее распространённых травм — перегрузочные синдромы мышц поясницы, особенно при неправильной технике или избыточных объёмах. Плечевые суставы у лыжников страдают при избыточной работе руками в толчке, что может привести к воспалениям сухожилий и надрыву ротаторной манжеты. При падениях на спусках возможны ушибы, вывихи плеча и травмы кистей.

Также характерны тендинопатии ахиллова сухожилия, воспаления надколенника (синдром "колена прыгуна") и проблемы с голеностопом, особенно на этапе подготовки и в соревновательный сезон. Переохлаждение и длительные нагрузки на морозе нередко провоцируют обострения хронических болей и снижение иммунной защиты организма.

Восстановление лыжников требует комплексного подхода: от устранения болевого синдрома и коррекции биомеханики до поэтапного возвращения к выносливым нагрузкам. Специалисты Smart Recovery имеют опыт работы с профессиональными лыжниками, включая анализ техники, профилактику травм и индивидуальные программы реабилитации.